银耳含有丰富的膳食纤维，孕妇自然也可以吃，并且吃银耳可以促进胃肠蠕动，预防便秘，一般婴儿都是用于熬汤使用，对于孕妇食用后是有很多好处的，不过网传孕妇是不能吃银耳的，因为吃银耳会引起宫缩以及导致血糖升高，从而导致妊娠糖尿病的发生，但吃银耳并非不能吃，适当的食用也并非有坏处。
银耳含有丰富的膳食纤维，孕妇自然也可以吃，并且吃银耳可以促进胃肠蠕动，预防便秘，一般婴儿都是用于熬汤使用，对于孕妇食用后是有很多好处的，不过网传孕妇是不能吃银耳的，因为吃银耳会引起宫缩以及导致血糖升高，从而导致妊娠糖尿病的发生，但吃银耳并非不能吃，适当的食用也并非有坏处。
吃婴儿可以利于排便
不建议孕妇吃银耳谣言：银耳作为日常食物之一，正常来讲孕妇是可以使用的，但有些人则表示，怀孕的时候是不能吃银耳的，因为吃银耳会引起宫缩，严重的会导致流产，还有就是银耳做出来过甜，孕妇吃了之后会导致血糖的身高，这样会患上妊娠期糖尿病，但事实是不是这样的，还存在很多疑问。
真相鉴定：“不建议孕妇吃银耳”是谣言，孕妇可以吃银耳，银耳含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。孕期雌孕激素高分泌会抑制胃肠蠕动，所以孕妇常常会出现便秘或者便秘加重。对于便秘者一般建议多吃银耳、芹菜等含有膳食纤维丰富的食物。
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谣言一：孕期吃银耳汤会不会身高血糖?
孕妇吃银耳一般不会造成血糖高，但如果制作银耳的过程中加入了过量的糖分，可能会出现血糖水平升高的情况。如果怀孕的妇女本身血糖水平偏高，不积极加以控制，可能会造成妊娠合并糖尿病，对孕妇本身和胎儿造成不可估量的危险。
孕妇吃银耳一般不会造成血糖高
谣言二：孕妇吃银耳会拉肚子吗?
一般来说，孕妇吃银耳是不会拉肚子的。但若是一次性吃太多银耳，或者食用的银耳变质了，则可能会出现拉肚子的现象。所以孕妇平时煲银耳汤时要多注意这两个问题，以免引起身体不适。
谣言三：怀孕期间吃银耳是否会引起宫缩?
孕妇吃银耳是不会引起宫缩的，怀孕以后适当吃银耳，可以补充体内营养，有利于胎儿生长发育，可以让胎儿的皮肤变白。不过在孕期如果吃辛辣刺激的食物到时有可能会引起宫缩。
孕妇吃银耳有什么好处
银耳又称白木耳，属于真菌类银耳科银耳属，是一种常见食材，具有滋阴生津、润肺养胃、补肾强筋的功效。对于孕妇是可以适量吃银耳，孕妇吃银耳会带来以下几方面的好处：
1.能够增强食欲，孕期孕妇的营养对于胎儿的生长发育起着重要的作用。银耳当中含有大量的纤维素和蛋白质，能够促进胎儿生长发育，同时具有调节胃口的作用;
2.可以增强孕妇的免疫力，这样能够减少孕期孕妇的患病率;
3.银耳当中有一定的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进排便，缓解肠胀气和便秘。
不过孕妇在吃婴儿的时候需要注意，睡前不能够吃银耳，其容易导致孕妇血液浓度升高，出现血液不流畅。最后，银耳出现变质，变成焦黄色或者绿褐色不能够食用。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能不能吃银耳”的问题，一些网友发表了自己的看法。
图南：银耳在孕期自然是可以吃，不过想不想吃就看自己了，我就不喜欢吃银耳，我觉得银耳的口感很怪异，不过我看有些孕妈也很喜欢吃，所以这个也因人而异吧，要说好处的，虽然吃银耳有，但有好处的食物可也不少。
Kian：怀孕期间对于饮食方面应该多补充蛋白质以及维生素的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜和肉类，银耳当然也可以吃，可根据自己的喜好来选择，不过吃银耳建议不要把做的太甜，如果过甜对于自身和胎儿都是不好的。
因子英：怀孕的时候当然是可以吃银耳汤，我在怀孕的时候，是不是就会吃，吃银耳还有通便的功效，不过吃银耳还是要自己做的好，但如果不喜欢吃银耳的话也可以不吃，毕竟饮食上的选择那么多，在怀孕期间只要不吃辛辣生冷辛辣的食物，想吃什么都可以弄来吃。
辟谣大全
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝
保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他
银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆
片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油
高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼
钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白
甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参
花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉
牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖
姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力
味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜
桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜
香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药
苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素
面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥
番茄红素
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
