苋菜含有丰富的植物蛋白，多种维生素和矿物质可以提供孕妇自身和胎儿生长发育所需要的营养物质，所以孕妇是可以适量的吃一些苋菜。但网传女性在怀孕期间是不能吃苋菜的，不然会引起宫缩、流程的情况发生，但其实在苋菜只要做到你适量的营养，不仅不会引起流程的情况发生，对自身和胎儿都会有一定好处。
孕妇是可以适量的吃一些苋菜，这样能够促进食欲改善自身的营养均衡状态，不过苋菜是凉性食物，所以不能多吃，否则对自身和胎儿可不好，有的人也认为吃苋菜这种凉性食物会引起滑胎或宫缩的情况发生，因此，孕期又能否吃苋菜呢?就需要进一步的了解了。
苋菜性凉不可大量食用
不建议孕妇吃苋菜谣言：苋菜作为日常可食用的蔬菜之一，孕妇当然也可以吃，不过有的人说苋菜属于是凉性食物，所以怀孕的时候不建议吃，否则容易出现腹泻、过敏、滑胎的症状，并也可能会引起宫缩，有的孕妇食用后还会引起过敏，对于这些说法有很多孕妈都是否担心食用苋菜后有危害。
真相鉴定：“不建议孕妇吃苋菜”是谣言，正常来讲苋菜只要不食用过多，那么对于孕妇而胎儿就不会有影响，并且苋菜中的钙、铁进入人体后，很容易被吸收利用。苋菜含有的钙质对胎儿的牙齿和骨骼的生长有促进的作用，另外，苋菜还含有大量的铁元素，可以经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。
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谣言一：孕妇吃苋菜会不会流产?
如果大量食用的话，是有可能导致流产的，所以建议孕妇最好是少吃或是不吃，以防影响胎儿健康，另外除苋菜外，还有其它一些食物也易引起流产后果，孕期的女性要注意加以避免，以防造成不良后果。
孕妇大量食用苋菜就可能引起流产
谣言二：孕妇吃苋菜会滑胎吗?
苋菜虽然营养价格比较高，但是具有滑胎的效果，因此孕妇最佳不要吃苋菜，孕妇吃了苋菜，假如没有出现肚子疼痛，阴道流血等病症，大概没事的，但是须要持续观察。
谣言三：孕期吃苋菜会引起宫缩吗?
苋菜属于是凉性食物，所以吃多了的话是可能会导致宫缩的出现，在临产的时候是可以吃一些苋菜的，这样可以有效的提高宫缩的，帮助胎儿快速生产的，但总之孕期吃苋菜需要适量。
孕妇吃苋菜的注意事项
苋菜自带有一种比较清香的蔬菜味道，在怀孕期间适当的食用苋菜，可以促进食欲，可以改善自己的营养均衡状态，所以是可以在怀孕期间适当的食用苋菜的，不过孕妇吃苋菜需要注意以下几点：
1. 苋菜不宜一次食入过多，否则容易引起皮肤方面的疾患也可能造成滑胎的情况发生;
2. 肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好;
3. 烹调时间不宜过长;
4. 苋菜不可与鳖、龟同食。
吃苋菜除了需要注意这几点外，那么平时适量的吃苋菜对孕妇而言是有很多好处的，比如可以增强孕期免疫力，也能清热降火，缓解孕期上火，对于防治孕期便秘和促进胎儿骨骼发育也都非常有帮助，总之苋菜就是多吃无益，少吃好处很多。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“女性怀孕能不能吃苋菜”的问题，一些网友发表了自己的看法。
李晓莉：怀孕的时候平时饮食上没什么太多禁忌，因此无论是蔬菜还是肉，都可以适当的吃一些，所以苋菜也是可以吃，平时苋菜用来炒就可以了，孕妇吃了之后也有很多好处，在午饭或晚饭的时候都可以吃，如果喜欢吃这道菜的，那么在孕期可以偶尔做来吃。
张莉：苋菜是营养价值非常高的蔬菜，所以在怀孕的时候当然是需要吃，并且苋菜作为日常的饮食中不可少的蔬菜，整个孕期都可以时不时的炒来吃，不过炒菜方面要以清淡为主，不可太辣，否则对孕期身体可不好。
Bryan：怀孕的时候除了吃鸡鸭鱼肉等，还需要吃新鲜的瓜果蔬菜，这样才能为孕期补充大量的蛋白质和维生素，而苋菜在怀孕的时候当然也可以吃，在某种程度上还能促进胎儿的生长发育，不过苋菜也不可多吃，否则就会有影响。
辟谣大全
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝
保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他
银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆
片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油
高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼
钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白
甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参
花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉
牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖
姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力
味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜
桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜
香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药
苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素
面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥
番茄红素
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
