不少影视剧里都出现过这样的情节：怀孕的女性突然听到一个重大的坏消息，因为生气或悲痛而流产。其实不止是影视情节，现实中也有一些孕妇情绪不稳定，容易生气、焦虑、紧张，最后影响到自身身体和胎儿的生长发育。
1备孕焦虑症的危害
影响受孕几率
男女双方备孕期间如果过于焦虑，压力过大，会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率。低质量的精子卵子即使结合，在怀孕期间也易产生各种问题，可能造成胎停育，这对孕妈来说也是个不小的打击。
备孕情绪不佳威胁宝宝健康
早前美国《睡眠》杂志也报道过，母亲怀孕前焦虑或抑郁，宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒。而这种夜醒会导致宝宝3岁左右的睡眠问题，而引起宝宝的行为异常以及学习能力下降。
不建议在焦虑期间受孕，焦虑会降低受孕成功率，母体的不良情绪还会传递给了胎儿，宝宝日后出现“多动症”。
除了备孕女性之外，怀孕女性也要注意情绪对备孕结果的影响。
2坏情绪会导致流产
从西医角度讲，歇斯底里的生气可以引起植物神经功能调节的紊乱，进而引起血管收缩和舒张功能的失调。如果子宫上血管收缩，子宫缺血，就可能引起自然流产。
某些孕妇因为总是担心胎儿的生长发育健康状况，加上工作压力大，常常处于紧张焦虑的情绪中。孕妇在怀孕早期精神紧张，即便短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。
这种紧张使机体处于一种应激状态，体内神经免疫及内分泌发生紊乱，孕激素水平降低，胎盘发育不良，容易导致流产。
孕妇紧张会使自身免疫力下降，长期情绪紧张的孕妇身体易衰弱，而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。
当下丘脑受到紧张情绪刺激后，脑垂体也随之受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素增高，导致抗体产生减少，大大削弱孕妇对疾病的免疫力。自身免疫力就会相对较低。
所以，心理状态对孕妇至关重要，有研究表明，通过心理治疗能治愈60-70%的习惯性流产患者。
负面情绪与流产关系有多大，目前缺少非常严谨的科研数据来支持相关结论。但负面情绪对谁都不是健康的，无论是否怀孕，我们都应该保持积极乐观的心态莫悲伤，与人保持平和少生气。
3备孕怀孕期这样调节情绪
适当发泄，转移注意
备孕怀孕期，偶尔有负面情绪是很正常的事，不需要因为焦虑本身而焦虑。可以积极调节，找个发泄方式排解宣泄。比如转移注意力，做些自己喜欢做的事，比如运动、画画、弹琴、逛街等。
向亲人朋友倾诉
倾诉一直以来都是一个很好的方法，交流也是发泄负面情绪的一种方法。和家人、朋友多多沟通，把心里的焦虑说出来，家人、朋友的耐心倾听会对备孕怀孕女性有很大帮助。
如果觉得情绪压抑特别严重，也可寻求心理健康辅导，更能有效排解备孕的抑郁情绪，减少压力。
积极心理暗示
积极心理暗示有助于消除紧张心理，对自己说一些鼓励或安慰的话，比如“产检报告显示一切正常，我的小宝宝一定很健康”、“这次备孕不成功，下次一定会成功”等。
不要对备孕成功抱有太大希望，更不要遇到挫折就自暴自弃。应该把备孕当作生命进行中的修行。
Tips:
学会正视备孕，接受备孕，将一次次失败释怀，拒绝自我否定。积极的自我暗示，有利于身心健康。
