备孕期女性常常被“卵巢早衰”困扰，卵巢早衰一开始很容易被误以为是月经不调，表现为月经推迟或者一个月不来，去检查才发现是早发性卵巢功能不全，因为一般女性的卵巢是在45～50岁时才开始衰退的。卵巢早衰的女性受孕率极低，所以非常苦恼。那什么样的表现可以判断是卵巢早衰?卵巢早衰在饮食和生活上要注意什么呢?
1卵巢早衰有什么表现?
1、女性年龄小于40岁。
2、月经稀发或者闭经。并且这种情况不是偶发的，而是持续了4个月及以上。
3、内分泌异常。
FSH大于25(两次查血需要间隔1个月以上)，雌激素降低。
4、AMH值低。
正常值在2-6.8ng/ml之间，AMH数值越高，代表卵子储备越好。结合年龄来看，当女性小于35岁，AMH值却在2以下，还伴有月经周期长期延迟甚至闭经，考虑是卵巢早衰。当AMH值在0.7以下，是提示卵巢储备严重不足。
5、基础卵泡少。
在月经第二天做B超的时候，双侧卵巢的基础卵泡在5个以下，如果伴有月经稀发、闭经，考虑是卵巢早衰。不过单纯的基础卵泡少，不能作为卵巢早衰的诊断依据，因为月经正常且每月能排出成熟的卵细胞，就属于卵巢功能正常。
2卵巢早衰需要注意什么?
1、戒烟
如今抽烟的女性越来越多，生殖科医生经常被问到备孕期或者准备做试管了是不是要戒烟?答案是必须戒烟，并且要戒烟三个月以上，这是对自己负责也是对胎儿负责。因为香烟中的尼古丁、镉等物质进入人体后会毒害卵巢功能，也会减少成熟的卵母细胞，对卵巢健康十分不利。
2、食补雌激素
黄豆或黑豆磨成豆浆补充雌激素是很多女性的共识，这里不再赘述。要注意的是，补充雌激素以食补的方式比较健康，目前市面上的卵巢保健品大多添加了激素，可能会诱发女性生殖器官的恶性肿瘤，不宜自己服用。如果是激素水平不正常，在医生的指导下可以补充相应低下的部分。
3、营养均衡
多吃一些富含蛋白质的食物为卵子提供养分，如牛奶、酸奶等奶制品、红肉比如牛、羊、猪肉，白肉比如鸡肉和鱼。注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等，还可以吃一些综合维生素。
有些人存在着“只要我没有感觉哪里不舒服，我就不需要看医生”的心态，这样是不对的。
卵巢早衰开始的信号可能只是月经的改变，如果忽略掉，病程越长，疗效越差，
以及不要迷信商家的宣传，要及时去向专业妇科医生咨询，寻求帮助。
Tips:
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