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2024年孕妇禁用的十大坚果,最后一种危及宝宝健康!

  坚果的种类有很多,怀孕前和怀孕后吃坚果都是很好的,一般孕妇吃坚果的好处是补充特元素、排毒、缓解便秘等,对胎儿的好处是促进发育和促进视力发育,所以在孕期适当的吃一些坚果会很好。但坚果类也有孕妇需要禁止吃,比霉变和有异味的坚果就不能吃,如干桂圆、杏仁、板栗等也不能吃。

  坚果类的食物有很多,比如巴旦木、核桃、腰果等,孕妇食用坚果对于自身和胎儿都是非常好的,孕期适当的吃一些坚果还能促进胎儿脑部和眼部发育,对于自身而言还具有补血的效果。不过也有些坚果在孕期是不能吃,那么到底是那么坚果孕期需要禁吃,在本文中便可知晓详情。

  孕妇吃坚果对自身和胎儿都有好处

  孕妇禁用十大坚果

  一般而言,孕妇并没什么禁吃的坚果,相反坚果中富含的蛋白质以及维生素等,在孕期食用后都会有很多好处,不过也有些坚果的确是孕妇禁吃的或是不建议吃的,至于哪十大坚果孕妇不能吃,如下表:

  序号 坚果 禁吃理由

  1 杏仁 杏仁有很多种,对孕妇来说,不能食用,特别是在刚刚怀孕的时候,不小心吃了杏仁,有可能导致流产。

  2 干桂圆 由于桂圆属于燥热食品,孕妇不宜食用,因此在怀孕期间不要吃桂圆。

  3 松籽 如果吃多了会在体内会转变为糖,造成孕妇血糖升高,从而造成孕期高血糖。

  4 炒葵花籽 炒制的葵花籽都添加了香精炒制而成,孕妈妈吃了可能会引起上火,还可能导致癌变,虽然几率小,但是不得不预防。

  5 巴旦木 巴旦木中也是含有少量毒素多的,轻则可能会造成上火,严重者甚至会对胎儿产生影响,造成流产的情况发生。

  6 板栗 吃了的话可能会造成消化不良,从而就会影响营养的吸收,导致胎儿影响缺乏。

  7 花生 对花生过敏的孕妈妈千万不要吃,而且也不建议正常孕妈妈吃太多,吃太多可能会促进血脂升高,增加血栓形成的发生率。

  8 核桃 吃核桃要控制食用量,一次不要吃得太多,否则会影响消化。

  9 南瓜子 南瓜子相对比较干燥,食用不可过多,以免便秘。同时胃热的孕妇要忌吃,以免不适加重。

  10 口感过重的坚果 一般来说,口感越重,食用盐加上通常越多。而孕妇吃多了不仅会上火,严重的话会导致流产、早产等不良妊娠。

  以上这10种坚果,其实大多数在孕期食用都是可以的,并且吃坚果对自身和胎儿本就有益处,但对于有些坚果而言,只要做到少量的吃一些,那么对自身和胎儿也不会造成什么影响。总之吃坚果对孕妇而言没什么禁忌,做到适量食用是只有好处没坏处的。

  孕妇不能吃哪些坚果

  孕期不能吃的坚果主要就是容易上火的,并且变质和炒焦的坚果都不能吃,此外对于吃坚果的话便没有什么禁忌,并且坚果中富含多种营养,也是孕期的营养所需,至于不能吃的坚果有哪些,主要就分为下面三类:

  1、炒焦的坚果

  坚果被炒焦后,原本对身体有益的营养素则开始部分转化为致癌的苯并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,所以严禁孕妇食用炒焦的坚果。

  2、霉变坚果

  坚果发霉后,孕妇不能食用。因为霉变的坚果,会产生剧毒物质黄曲霉毒素,而黄曲霉毒素会导致人发烧、呕吐,严重的还会危及生命。如果孕妇出现发烧的情况,一般可以及时用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。

  孕妇不能吃有异位的坚果

  3、有异味的坚果

  如果坚果储存不当或放太久,其中的脂肪酸就会酸败氧化,让坚果味道变差同时产生刺鼻难闻的苦涩味。这类坚果食用后会造成体内氧化物过多而损伤孕妇体内的正常细胞,所以孕妇不能食用有异味的坚果。

  以上这三种类型的坚果是不能吃的,而建议孕妇吃的坚果主要就有开心果、腰果、花生、核桃等,质量的食用这些坚果对自身具有补血、排毒及清除自由基的好处,通常孕妇每天吃坚果的量在10g左右是最好的。

  孕期日常生活指南

  怀孕期间是比较特殊的一段时间,所以在平时无论做什么、吃什么、用什么,都需要注意一定的安全,这样才能确保宝宝的健康成长。孕期的日常生活中,对于很多饮食,如瓜果蔬菜或肉类等,都有些是要禁止吃的,而且除了饮食外,还需要禁止一些药物等,关于孕期一些禁止事项,详情点击下面也可做了解。

  孕妇日常生活指南

  孕期禁止事项

  1、孕妇禁吃十大海鲜

  2、孕妇禁止吃的12种蔬菜

  3、孕妇禁吃十大肉类

  4、怀孕1—3月禁吃的十大水果

  5、孕妇禁止针灸的部位

  6、孕期不能碰的18种食物

  7、孕妇禁止使用的药物

  8、怀孕禁止做的事情

  9、孕妇禁用护肤品成分

  10、孕妇禁用十大坚果

  11、孕妇不能吃的三种野菜

  孕期的一些禁吃食物,禁做事项上表中都可进行参考。一般来讲,孕期只要做到适当休息,平时补充好营养等,对于宝宝的生长发育都是有利的,而且怀孕期间需要做好每一次的产检,如果在孕期出现什么异常,也需要及时询问医生,当然也不必刻意的去注意什么禁忌事项,这样只会让自己焦虑。

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