牛肉富含有高蛋白、高脂肪，而且还含有很多的纤维素，对于孕妇均衡营养有很大的好处，因此在怀孕期间适当的吃一些牛肉，这对自身和胎儿都是非常好。网上有些人说孕妇是不能多吃牛肉，否则会引起胎儿中毒，也可能引起胎儿发黑等，不过这些说法基本也都是谣言，在怀孕期间正常的饮食中吃牛肉，是能够为自身补充需要的能力和营养元素。
女性在怀孕后，对于营养的补充就需要增大，所以在孕期的饮食中就需要多吃肉类以及瓜果蔬菜来补充维生素和蛋白质，其中吃牛肉就是非常好的，而且牛肉也是非常健康的食品，但网上有些人说，孕妇不能吃牛肉，否则会导致胎儿过大造成难产，也可能会引起胎儿发黑等等。那么孕妇还能不能吃牛肉呢?吃了后又会有危害吗?
孕妇吃牛肉可以补充蛋白质
不建议孕妇吃牛肉谣言：牛肉是营养价值非常高的食物，孕妇食用会有很多好处，不过有些人则便是怀孕的时候别吃牛肉，否则会导致胎儿长得过快过大，从引起难产，还有说法是孕妇吃牛肉胎儿会变黑，还会有胎毒，针对这一系列的说法是不是真的，其实很多孕妈都感到疑惑。
真相鉴定：“不建议孕妇吃牛肉”是谣言，孕妇可以吃牛肉，不能吃牛肉的说法没有科学依据。牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力，对胎儿也能起到促进生长的作用，不过吃牛肉需要注意，不能吃五分熟或七分熟这种，一定要吃全熟的牛排，如果吃到不熟的，可能就会引起拉肚子。
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谣言一：孕妇吃牛肉胎儿会变黑吗?
孕妇在怀孕期间吃牛肉不会导致胎儿变黑，这是一种比较迷信的说法，牛肉里面含有比较多的蛋白质，能帮助胎儿更好的生长，适当的吃一点牛肉对宝宝的身体比较好，一般宝宝的肤色是由父母的遗传基因决定的，并不是吃什么东西决定的。
吃牛肉跟什么时候生产关系是不大的
谣言二：孕期吃牛肉是否会使胎儿体毛增多?
是不会影响胎儿出生后的体毛增多，要知道牛肉属于高蛋白的食物，在孕期应用以后可以补充优质蛋白，还可以预防贫血，对于宝宝的发育是有好处。而宝宝的体毛长短是和遗传有关系。
谣言三：孕妇吃牛肉会延迟生产吗?
吃牛肉跟什么时候生产关系是不大的，牛肉的营养价值很高，能够给孕妇补充优质的蛋白质，还能够补充充足的铁。但是跟孕妇什么时候生产，跟吃什么没关系，孕妇生产主要是跟这个胚胎的大小，还有这个胚胎的成熟度是有关系了。
孕妇吃牛肉的利弊
孕妇吃牛肉的好处，是能够补充丰富的营养物质和微量元素，坏处是一次性大量吃牛肉容易加重胃肠道负担，引起胃部胀气、疼痛等不适。不过孕期适量的吃一些牛肉是非常很高的，而关于孕妇吃牛肉的利弊，详情如下：
1、好处
牛肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、铁元素、锌元素等。随着胎儿的生长发育，孕妇对蛋白质的需求量会明显增大，多吃一些富含蛋白质的食材能够提高孕妇自身的免疫力，还可以避免孕期出现营养不良、胎儿发育迟缓等问题。
牛肉含有较丰富的铁元素，一周吃一次或者两次牛肉，能够补充丰富的铁元素，改善孕期贫血。此外，牛肉含有丰富的钙元素、锌元素等，适量吃牛肉能够在一定程度上预防孕妇缺钙和胃口差等问题。牛肉中脂肪的含量低，属于低脂食材，对孕妇体重的影响也较小。
2、坏处
吃牛肉的坏处较少，但部分脾胃功能差的孕妇，如果一次吃大量的牛肉，可能会影响胃肠道的功能，引起胃部胀气、疼痛等不适。牛肉的蛋白质含量较高，如果存在肝肾功能不全的孕妇，也不要大量吃牛肉，一周吃一次较为合适，以避免加重代谢负担。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃牛肉”的问题，一些网友发表了自己的看法。
牛肉这种高营养的食物，怀孕的时候当然是能吃的，并且也是需要吃的，像孕期可以吃番茄牛腩、土豆牛肉等等，总之吃牛肉可以为自身还胎儿补充营养，对于胎儿的生长也是非常有利的，在孕期牛肉可以变着花样来潮，不过需要注意，牛肉必须做熟了在吃。
阿莉埃蒂
孕期的饮食是非常重要的，这关乎到营养所需，而孕期就应该吃牛肉、羊肉、鱼肉、鸡肉等等，因为肉类可以补充蛋白质，对于胎儿的健康成长有帮助，除了需要吃肉类外，还需要吃蔬菜，以及各种水果，反正饮食上面需要做到丰富多样化，主要也在于均衡。
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在怀孕期间，牛肉是非常建议是吃的，无论是用于煲汤还是炒菜等，都是很好的，孕妇吃牛肉主要也可以补充蛋白质以你一位微量元素，但如果自己不喜欢吃牛肉，或忌吃牛肉，那么可以吃其它肉，都是非常好的。
谢小璧
辟谣大全
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝
保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他
银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆
片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油
高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼
钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白
甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参
花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉
牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖
姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力
味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜
桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜
香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药
苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素
面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥
番茄红素
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
