骨头汤有着丰富的营养，骨头具有滋补肾阴，填补精髓之功效，孕妇喝骨头汤既能补充蛋白质也能补充钙，这对胎儿和自身都是相当好的。而关于医生不建议吃的说法有很多，有说孕妇吃后会到导致高血脂，也会引起便秘和血压高，不过这些说法基本都为谣言，在孕期的营养营养补充中，喝骨头汤是完全可以的。
孕期需要补充的营养是必须比平时丰盛的，在孕期的饮食应该以高蛋白质或高维生素的食物为主，平时当然也可以吃骨头汤，并且吃骨头汤还能补钙，改善贫血的情况，而网传不建议孕妇吃骨头汤，否则会引起胆汁酸高以及血沉高，这些说法其实也让很多孕妈感到疑惑，不知道是否属实。
骨头汤可以补钙
医生不建议孕妇吃骨头汤谣言：骨头汤作为日常常见的饮食，怀孕期间食用也非常的好，但是网络上总有人说孕妇吃骨头汤是不好的，会导致高血脂的出现，并且也会影响到血压的升高，这样对自身和胎儿都是不利的，不过这种说法是否真实，还存在很多疑点。
真相鉴定：“医生不建议孕妇吃骨头汤”是谣言，孕妇一般可以喝骨头汤。骨头汤中含有一定量的钙质，可以补充孕妇体内钙质的流失，预防骨质疏松的发生。还含有一定量的铁，能够有效的预防妊娠期缺铁性贫血。而且骨头汤中的蛋白质含量比较高，可以起到强身健体的效果，还能够增强孕妇的体质，同时提供宝宝生长发育所需要的营养素。
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谣言一：孕妇喝骨头汤会血糖高吗?
喝骨头汤是不会引起血糖高的，并且在孕妇血糖高的时候，也可以适当喝汤，这些汤主要包括鱼汤、鸡汤、鸽子汤或者骨头汤等，不过需要注意的是，血糖高喝骨头汤等汤类，记得把上面一层油去掉，也要少放盐。
喝骨头汤是不会引起血糖高
谣言二：孕期吃骨头汤会不会引起胆汁酸高?
吃骨头汤是不会引起胆汁酸高的，而孕妇的胆汁酸高，往往是与不良的饮食习惯、不良的生活习惯、肝胆疾病等因素有关，有一部分孕妇在怀孕之后，饮食习惯会发生改变，甚至会在饮食上大量吃含脂肪、胆固醇过高的食物，比如肥肉、鸡蛋等，长期吃这一类食物就会导致胆汁酸出现偏高的现象。
谣言三：孕妇喝骨头汤会升血压吗?
是不会导致血压升高的，即便是怀孕后有高血压的症状，那么也可以喝骨头汤，不过需要注意在平时的饮食上面，要做到吃低盐、低脂、高蛋白的食物，而喝骨头汤也需要做清淡的。
孕妇喝骨头汤有什么好处
怀孕期间孕妇喝骨头汤是有利于满足自身营养需求，同时促进胎儿健康发育，本身骨头汤中含有大量的营养，对于孕期补充钙以及蛋白质是非常有帮助的，对于孕妇而言，具体的好处就有：
1、补钙：骨头汤中含有一定量的钙质，可以补充孕妇体内钙质流失，避免骨质疏松的发生;
2、改善贫血：骨头汤中含有一定量的铁，能够有效改善妊娠期缺铁性贫血;
3、强身健体：骨头汤中的蛋白质含量比较高，可以起到强身健体的作用，能够增强孕妇体质，同时提供胎儿生长发育所需要的营养元素，利于胎儿骨骼生长;
4、养颜护肤：骨头汤除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨粘连蛋白等，可以养颜护肤、延缓衰老，有效缓解妊娠期女性出现的皮肤松弛、衰老、色斑形成。
需要注意骨头汤不宜过咸，并且以天然食材熬制为佳。高血脂、肝肾功能异常、高尿酸血症的孕妇应避免饮用浓汤。除了喝汤以外，还需要食用肉类，因为大部分蛋白质较难溶解在汤里面，只喝汤蛋白摄入明显不足。此外，在炖汤的过程中要注意，煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素，并且煮的时候中途千万不要加冷水，以免影响营养和味道。并且如果觉得骨头汤就这样喝太油腻，可以加点海带或者冬瓜、萝卜，就不会腻了。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃骨头汤”的问题，一些网友发表了自己的看法。
怀孕的时候当然能吃骨头汤，本身在孕期饮食上面其实没什么禁忌，只要做到清淡，且营养丰富就好了，通常骨头汤，的做法有很多，我就是喜欢吃玉米山药排骨头，其营养还非常的高，不过在怀孕的时候要记得少放盐。
知右
孕期吃骨头汤或排骨头是非常正常的，并且也是需要的，除了吃这些外，新鲜的瓜果蔬菜和鱼肉、鸡肉、牛肉等都是需要吃的，只有营养补充的好，这样才能助于胎儿的生长发育，反正怀孕的时候饮食饮食上一定要丰富。
Shirley
我怀孕的时候就时不时会吃排骨汤，孕期的饮食自己可以列出一张表，每周都可以换着做，这样才能补充到丰富的营养，随着孕期的不断增加，其实营养的补充就更加的重要，这样也是能助于自身的健康，和胎儿的生长。
暮木
辟谣大全
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝
保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他
银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆
片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油
高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼
钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白
甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参
花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉
牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖
姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力
味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜
桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜
香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药
苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素
面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥
番茄红素
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
